活动现场

岳塘新闻网6月17日讯（通讯员：邹娟）为增强职工健康意识，了解科学健身知识，日前，湘潭市岳塘区建设路街道在街道大会议室举行了“万步有约”健步大讲堂活动，组织街道及社区近100人参加了活动。

此次健康大讲堂分为“怎样运动才算有效运动”和“健步走的基本运动技术和要求”两大部分。街道卫健办相关负责人详细讲解了运动量、运动时段、运动时如何发力等内容，并分别为不同年龄段的人制定了不同的运动强度以及心率的控制范围。活动现场还通过播放音乐的方式让参加活动的人员亲身体验在不同步频情况下的运动强度和身体反应，感受徒步走运动的乐趣与益处。“以前运动时很盲目，都是随大流，听了讲座之后才知道，减肥只靠平常散步是起不到效果的，要达到中等强度，每天还要运动30分钟以上。”参加活动的唐孟春表示参加这样的大讲堂活动受益匪浅。

据悉，通过此次健康讲座，不仅让大家掌握了科学健走的方法，也树立了科学的生活观念，养成健康的生活方式。街道相关负责人表示，下阶段将会经常开展类似活动，通过每日健走万步摆脱亚健康状态，改善身体指标，并影响身边更多的人参与运动。

作者：邹娟

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来源：岳塘新闻网